Painonpudotus miehille
Tutustu supersuosittuun "Aikuisen miehen virityssarja" -verkkovalmenukseen!
Painonpudotus naisille
Tutustu "Laihdu syömällä" -ruokavalioon, jossa kaikki on mietitty sinulle valmiiksi.
Treenaa kuntosalilla
Saliohjelmat tavalliselle ihmiselle, joka haluaa nopeasti atleettisemman ulkomuodon!
Katso ilmaiset materiaalit 👇
Maksuton "Maha veks!" -minivalmennus miehille: Takuuvarmat keinot, miten rasva palaa!
Maksuttomassa Maha veks! -mini-valmennuksessa saat takuuvarmasti toimivan menetelmän, miten läski palaa ja maha pienenee.
Tilaa maksuton minivalmennus täältäMaksuton "Laihdutuksen lähtölaukaus" -minivalmennus naisille: Näin paino putoaa syömällä!
Paino putoaa syömällä, ei syömisen välttelyllä. Tässä ilmaisessa minivalmennuksessa näytän, miten voit pudottaa reilusti painoa helposti syömällä hyvää ruokaa.
Katso maksuton minivalmennusMaksuton e-kirja miehille: Potkaise keski-ikää munille ja ota ensimmäinen
harppauksesi kohti parempaa kondista!
Rasvanpoltto ei ole mitään ydinfysiikkaa, mutta turhan usein siitä tehdään liian monimutkaista. Tässä ilmaisessa e-kirjassa kerron jo tuhansien aikuisten miesten valmennuskokemuksella, miten saat rasvan palamaan SYÖMÄLLÄ reiluja määriä, tavallista hyvää ruokaa.
Lataa ilmainen e-kirja tästä!”Valmennusyhteistyömme alkoi jo vuonna 2003 ja jatkuu edelleen vuonna 2024. Tämä kertoo kaiken olennaisen siitä, kuinka tyytyväinen olen Ernon valmennukseen.”
_
Marcus "Bosse" Grönholm, rallin kaksinkertainen maailmanmestari.
Kuka ihmeen Erno?
Terve, olen Erno Polus, 70-luvun lopussa syntynyt valmentaja ja perheenisä. Valmennuskokemusta on reilut 20 vuotta ja elämää on muutenkin nähty. Tiedän kokemuksesta, miltä tuntuu elää kroonisessa univajeessa, ”ruuhkavuosissa” ja muuten vaan keski-iässä. Vuodet (ja vuosikymmenet) ovat muuttaneet aika paljonkin minua sekä valmentajana että ihmisenä.
Sinun maailmasi ei siis ole minulle ihan vieras. Täällä ei ole nyt mikään parikymppinen fitnessfanaatikko laukomassa totuuksia sinulle siitä, miten elämää pitää elää! Tiedän kyllä varsin hyvin, mitä se on kun paska pamahtaa tuulettimeen ja elämä pääsee yllättämään takavasemmalta. Silloin ei raejuustogrammoja mittailla, vaan kyse on enemmän selviytymisestä. Mutta jos elämä on pelkkää selviytymistaistelua, silloin ennuste on huono. Kyllä meidän pitää olla itse puikoissa omassa elämässämme ja pystyä vaikuttamaan siihen omalla tekemisellämme.
Tällä hetkellä valmennan enimmäkseen aikuisia ihmisiä laihtumaan ja pääsemään parempaan kuntoon verkkokurssieni avulla. Lisäksi olen mukana valmentajan roolissa moottoriurheilukuvioissa ja tuotan asiakasyrityksille monenlaisia hyvinvointipalveluita.
Olen aika surkea kehumaan itseäni, mutta väitän olevani hyvä koutsi silloin, kun fyysistä kuntoa halutaan parantaa. Olen reilu kaveri, puhun asioista suoraan ja käytän paljon huumoria ja kiroilen jonkin verran. Pyrin välttämään kuivaa ja valmiiksi pureskeltua hyvinvointijargonia. Jos kuulet minun jossain puhuvan “kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista”, ole hyvä ja pamauta reippaasti minua avokämmenellä naamariin ja kehota ryhdistäytymään. Kokonaisvaltainen hyvinvointi kuulostaa hienolta mutta ei tarkoita mitään konkreettista.
Jos siis etsit reilu parikymppistä, ohuella elämänkokemuksella varustettua, ultra-puritanisti-fanaatikko-fitness-personaltraineria, voit jatkaa etsimistä jossain muualla. Täältä löytyy aikuinen, tolkullisesti ajatteleva, tieteeseen nojaava ja elämää nähnyt ammattilainen, joka ymmärtää että aikuisen ihmisen elämässä on muutakin, kuin raejuusto ja penkkipunnerrus.
”Ernon valmennuksen avulla pitkään jatkunut Mä teen ne vatsat huomenna -selittelyn jälkeen on alkanut myös tapahtumaan. Tuloksia on syntynyt niin kehonkoostumuksen kuin suorituskyvynkin puolella”
Petri Kiikka, hallituksen puheenjohtaja Sontek Oy
Jos olet valmis turbobuustaamaan elämäntapamuutostasi, katso myös maksulliset valmennukseni:
Miehille:
Aikuisen miehen virityssarja 2.0 on 8 viikon verkkovalmennus, jossa poltat pomminvarmasti kilotolkulla rasvaa!
Sinun ei tarvitse olla MacGyver saadaksesi näkyviä tuloksia tällä valmennuksella. (Jos et tiedä kuka on MacGyver, olet luultavasti liian nuori tähän valmennukseen.)
Naisille:
Laihdu syömällä -ruokavalion avulla paino putoaa "siinä sivussa"!
Unohda monimutkaiset dieetit ja rankat treenisuunnitelmat – Laihdu syömällä -ruokavalio tekee laihduttamisesta helppoa ja herkullista. Mukana kymmeniä herkullisia reseptejä!
Asiakkaani saavat systemaattisesti todella kovia tuloksia, kuten alla olevista palautteista näet...👇
Ota kuunteluun myös Setäilyvaara Podcastini 💪
Setäilyvaara on podcast, jossa mikään puheenaihe ei ole tabu. Elämää ja sen ilmiöitä käsitellään mielenkiintoisten vieraiden kanssa, ilman ennakkoluuloja ja -asenteita.
Vieraana ovat olleet mm. kaksinkertainen rallin maailmanmestari Marcus Grönholm, Atlantin ylisoutaja Jari Saario, unilääkäri Henri Tuomilehto ja erikoisjoukkojen ex-sotilas Janne Lehtonen.
Katso ja kuuntele jaksot täälläHaluatko ottaa meikäläiseen yhteyttä?
Voit ottaa minuun yhteyttä näissä kanavissa:
Sähköposti: [email protected]
Puhelin: 0407375479
Ja sosiaalisessa mediassa: